Аллея Разума – блог

Смысл чтения. Книжные вызовы и марафоны

Аллея Разума — блог для развития разума не только специальными йогическими методами, но и обычными, доступными каждому человеку (которые, тем не менее, тоже йогические) Поэтому сегодня мы рассмотрим тему чтения простым и понятным для каждого языком.

Статья написана на основе прямого эфира Смотрителя Ментального Парка — Марины Забгаевой и заядлой читательницы Юлии Тишинской. 

Здесь запись эфира:



Зачем читать?


  1. Чтение развивает мозг. В процессе чтения в мозгу создаются новые нейронные связи, это помогает разным областям головного мозга передавать друг другу данные. Улучшается память, лучше воспроизводится речь, улучшается управление движениями собственного тела.
  2. Увеличивается пассивный и активный словарный запас. Пассивный — когда мы думаем и/или говорим про себя. Активный — слова, которые мы используем в письме или речи. Кстати, активный словарный запас также можно развить читая вслух.
  3. Отдых. Для многих чтение — способ переключиться, окунуться в другой мир и просто передохнуть от всего. 
  4. Опыт других людей. Часто в книгах и статьях мы сравниваем себя с каким-то персонажем, или видим похожую на нашу жизненную ситуацию. Там мы можем найти подсказку или даже решение нашей реальной проблеме.
  5. Дхьяна. В переводе с санскрита это означает “сосредоточение”, “созерцание”. Отождествление себя с героем книги — определенная Дхьяна на конкретном образе. Безусловно полезнее, если этот образ будет положительным. Подробнее в этой статье.
  6. Идеи и фантазия. Чтение почти всегда наталкивает на новые мысли и размышления. Мы начинаем смотреть на вещи иначе. Меняется наше восприятие и мировоззрение.

Мы считаем, что чтение должно быть только в удовольствие. Если вы категорически не хотите читать, не нужно издеваться над собой. Ищите другие способы получения информации. Сейчас мы расскажем о них.


Какие книги лучше — бумажные, электронные или аудио?


Для каждого человека — индивидуально. Зависит от того, как вам больше нравится получать информацию. 

В условиях постоянного нехватки времени и огромного количества информации, аудиокниги — отличный вариант. Запись средней книги на 300-500 страниц длится около 12 часов. Можно слушать в ускоренном режиме, на скорости х2, тогда за 6 часов вы прослушаете полноценную книгу. Даже если делать это во время утренних сборов и еды, то за неделю легко можно освоить произведение. А за месяц итого будет 4. И сколько нового вы узнаете!

Классический бумажный вариант — всегда полезно. Кроме того, существуют даже специальные йогические техники чтения книг. Называется Нипатха Крия. Подробнее мы рассказывали о ней в этих статьях:

Техника чтения в йоге — Нипатха Крия
Техника скоростного чтения в йоге

Девушка участвует в книжном марафоне. Разница между книжным марафоном и книжным вызовом.

В чтении электронных книг, казалось бы, нет ничего плохого. Однако, важно знать, что во время чтения, или на маленьком экране, мышцы глаза работают с небольшой амплитудой. Соответственно, уменьшается кровообращение глазных яблок. В результате, рано или поздно, ухудшается зрение и способность к аккомодации (способность фокусироваться на предметах). 

Аналогичная проблема при чтении с недостаточным освещением. Тогда мышцы глаза чересчур напрягаются. И без должных восстанавливающих тренировок для глаз и ухода за ними, неизбежна потеря четкости зрения.

Чтобы как можно дольше поддерживать свое зрение и/или улучшить его, рекомендуем курс йога для глаз.

Йога для глаз. Тратаки. Курс на 14 дней
Йога для глаз. Для начинающих. Курс на 30 дней

Выбирайте удобный для себя способ получения информации и берегите свои глаза и свой разум.


Книжные марафоны и вызовы


Книжный марафон — мероприятие, на котором участники планируют прочитать определенное количество книг за указанный период. Могут быть тематические.

Книжный вызов — мероприятие, на котором участники соревнуются в количестве прочитанных книг, страниц, или рецензий к книгам. Чаще всего это соревнование с самим собой и устанавливается необходимое количество книг за 1 год (с 1 января).

Таблица для книжного вызова и марафона. Скачать.

Скачать таблицу можно здесь

Мы не призываем гнаться за количеством книг, однако, марафоны и вызовы отличный стимул начать читать в принципе. Так что приглашаем вас также присоединиться к конкурсу и отслеживать свои успехи. Для фиксирования подобного марафона очень удобное приложение Livelib. О нем подробнее расскажем в следующей главе.


Приложения и ресурсы для чтения


Книжный базар. Это подкаст про литературу. О популярных авторах, историях создания и переводах книг. Для тех, кто хочет понять книжную “кухню”. Очень интересно. 

Livelib. Лучшее русскоязычное приложение (и сайт) для поиска что почитать, анализа отзывов, отметок о прочтении, подборок и рекомендации книг, своей книжной полки (какие у тебя дома книги) и книжного вызова.

База Книг. Аудиокниги в открытом доступе.

Сторител. Платное приложение с аудиокнигами. Вполне доступное и удобное. 7 дней без оплаты. Нашла для вас ссылку на 30 дней. Жмите на “Сторител”.

Ютуб. Здесь вы тоже найдете множество аудиокниг.

Майбук. Электронные и аудиокниги по подписке. Удобно!

Канал Армен и Федор. Единственный в своем роде канал копания в самую суть литературы. Для тех, кто готов очень напрячься. Но интересно.

Где найти компанию для чтения. Книжные клубы и группы.

Конечно, есть еще множество полезных ресурсов и приложений. Если знаете о таки, то расскажите в комментариях?! Обменяемся впечатлениями и дополним эту статью вместе.


Где найти компанию для совместного чтения


  1. Работа. Самое близкое и простое место. С коллегами мы проводим в среднем ⅓ своего дня. Совместное чтение сближает и помогает улучшить коммуникацию на работе. Предложите создать книжный клуб. Читайте 1 книгу в месяц и вместе обсуждайте.
  2. Семья, друзья, знакомые. Напишите кому-то из близких и предложите вместе прочесть и затем обсудить определенную книгу. Не забудьте установить сроки прочтения. Поверьте, вам потом еще понравится :)
  3. Социальные сети. Просто напишите пост о том, что ищете компанию для чтения. Уверена, кто-то да откликнется.
  4. Книжные клубы. Поищите в любой сети или мессенджере, где вы обычно проводите время “книжный клуб”, или “клуб чтения”. И присоединяйтесь! Не вступайте во много клубов одновременно.

Читайте в удовольствие, для души и рузма.


Если вам интересно еще подробнее о чтении, можете также прослушать наш 1й совместный прямой эфир:


Благодарю Юлию Тишинскую за информацию и завлечение в чтение все большего количества людей! И меня в том числе. Надеюсь, вам понравилась статья и вы непременно используете ресурсы из нее для своего саморазвития.

А вот Юлины аккаунты:
https://www.facebook.com/yuliia.tyshynska
https://www.instagram.com/syntonarius
https://www.livelib.ru/reader/YuliaTyshynska
Самообразование